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こんにちは。ただこし歯科クリニックの岩井です。
毎日暑い日が続きますね…
今回は舌苔についてお話します！
舌苔が出来やすい原因とは？
★胃腸の調子が悪い☞胃腸に負担がかかると舌苔が
出来やすくなります。胃腸が冷えると白く厚い舌苔
がお酒や脂っこい物を摂り続けると水屋脂肪の代謝
が悪くなり黄色っぽい舌苔が出来ます。
★唾液の量が少ない☞口が乾いて唾液の分泌が少な
くなると、菌が繁殖したり口内の汚れが落とせなく
なるため舌苔が出来やすくなります。
舌苔が出来ないようにするには！？
①よく噛んで食べる。よく噛んで食べると舌に食べ
物が当たる時間が増え舌苔ができにくくなります。
②胃腸の管理をする。味の濃いもの、脂っこい物、
アルコールなど胃腸に負担がかかるものを摂りすぎ
ない！
③水分をこまめに取る。唾液がたくさん出るように
水分をこまめに補給。「朝起きたらコップ一杯の水」
が口臭予防につながります。
④舌をよく動かす。下をよく動かすと唾液の分泌が
促進されます。
⑤朝食を食べる。朝食をしっかりとることで唾液の
分泌が促され舌の汚れも落ちやすくなります。
では、可児市、多治見市、土岐市、八百津町に近い
御嵩町の歯科医院医療法人CREAただこし歯科クリ
ニックへ皆様のご来院をスタッフ一同心のこもった
おもてなしでお待ちしています。
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