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みなさんこんにちは。可児市、多治見市、土岐市、八百津町から近い御岳町の歯科医院 ただこし歯科クリニックの安藤です。
昔は 「歯みがきは食後すぐが効果的」と思われていましたが、実はそれは もう古い考え方です。
最新の研究では、食後すぐに歯を磨くと、食べ物の酸を歯に深く早く浸透させてしまうことになり、
かえって歯にダメージを与えてしまうことが明らかになっています。
なので、歯を守る歯みがきのタイミングは、食後30分以上たってからがおすすめです。
それと、歯みがき粉の適量の目安は、歯ブラシに1～2cmほどです。
意外と多いと感じるかもしれませんが、
配合成分の効果をしっかりと発揮させるためにはこのくらい必要なのです。
日本人の歯磨き時間は平均20秒というデータもありますが、1回の時間は最低3分は必要と思われます。
歯磨き粉を歯ブラシにつけ、水で歯ブラシを湿らせてから磨くと、、
お口の中で淡淡になってしまい、すぐにうがいをしたくなってしまうので、
水で歯ブラシを湿らせないようにして歯磨き粉をつけるだけで磨くことを お勧めします。
ぜひ今日から実践してみてくださいね (*^-^*)
