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ただこし歯科・矯正歯科 総合クリニックまで

◎消化・吸収を促します。
よく噛むことで、だ液の中からアミラーゼという消化酵素が分泌され、胃腸の消化・吸収がより促されます。食べ物を充分に噛まないと、胃や腸に負担がかかり、体に悪影響を与えます。

◎脳を活性化します。
よく噛むことで、脳内の血流が増え、脳神経活動が活発になり、脳の運動系統・感覚系統などが活性化されます。

◎お口の中を快適環境に整えます。
よく噛むことで、唾液の分泌が促進され口の中の衛生状態を清潔に保ち、抗菌効果を促します。むし歯・ドライマウス・歯周病の予防効果があります。

◎肥満を防ぎます。
時間をかけてゆっくり噛むことで、満腹中枢が刺激され、食欲を抑える効果や肥満対策に役立ちます。

その他、からだ全体にもいいことがあります。
がん予防・アンチエイジングにもなります。
よく噛むと、だ液に含まれるペルオキシターゼ酵素が、発がん性物質を抑えます。また、種々の他の酵素が老化防止に役立ちます。

また、ストレス軽減効果もあります。
噛むというリズミカルな運動は、楽しい食事とリラックスした時間を提供し、日頃のストレスの軽減につな がります。

このように良いこと尽くしなので、是非みなさんご飯はしっかり噛んで食べましょう☆ミ

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水野