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こんにちは！
最近暑い日が続きますが、体調はいかがですか？
あなたは、無意識のうちに口が開いてませんか？ 普段、無意識のうちに行っている呼吸ですが、 空気を吸ったり吐いたりするのが、鼻からか口からか 意識したことはありますか？
テレビを見ている時、ボーっと歩いている時、眠っている時などに 「少しでも口を開けているかも？」と思い当たる人は、 口から息を吸っている＝口呼吸をしている可能性があります！
口呼吸は、様々な病気を引き起こします。
☆口呼吸が及ぼす影響
免疫力の低下による風邪や、ぜんそく、アトピー性皮膚炎、 花粉症などのアレルギー性疾患。
また、口の中が乾燥して唾液の分泌が悪くなるため、虫歯や歯周病、 口臭などを引き起こします。
☆鼻呼吸をするためのアドバイス
・食事の時は、口をしっかり閉じたまま、左右均等に噛みましょう
・１日に３回、口を閉じてガム（キシリトールガム）などを噛みましょう
・鼻呼吸促進グッズを利用してみましょう
前田
