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こんにちは。みなさん食生活にはきをつけていますか？
私は最近外食が増えてしまったり（特にラーメン）、野菜不足で肌が荒れることがあります。
食生活は生活習慣病に直結したりしますが、実は歯にも影響があるのです。
いつまでも丈夫で健康的な歯を維持するのには、食事の習慣にも気配りが必要です。
調べて見たのでよかったら参考にして見てください
健康かつ丈夫な歯を保つ栄養
【歯の形成に不可欠なカルシウム・カルシウムの吸収を助けるビタミンD】
多く含まれる食べ物
＊桜エビ
＊ニラ
＊魚介類
＊キノコ類
＊海藻類や乳製品
【歯のエナメル質・象牙質を強化するビタミンA・Cが多く含まれる食べ物】
＊人参
＊かぼちゃ
＊レバー
＊うなぎ
＊レモン
＊キウイ・みかん
＊ブロッコリー・ゴーヤ
【口内炎の酸性化を抑える】
＊梅干し
＊酢の物
上記の食べ物を毎日バランスよく摂ることが大事ということで、
私も明日から少し意識して行きたいと思います！
長谷川
