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こんにちは☆
新年度が始まり、もう一か月近く経ちますね！はやい！！
新生活には慣れましたか？学校が始まった方も、社会人デビューした方も、そうでない方も
たくさん疲れることがあると思いますが・・・頑張っていきましょう(゜レ゜)♪
今日は、歯磨きのタイミングについてお話しようと思います。
みなさんは一日歯磨きを何回しますか？よく聞くのは一日三回。ですが、その場の環境によってお昼はなかなか磨けない方もいると思います。
まずは朝！睡眠中はどうしても唾液の分泌が減るので、起床後は口の中が乾燥し細菌が多くいて、口臭も気になるかと思います・・・。やはり歯磨きをするとスッキリもするので朝は必ず磨きましょう(^○^)
そしてお昼！昼食後に口の中に歯垢がついたままだとやはり虫歯の原因にもなりますし、歯磨きをすることでスッキリするため間食も減ると思います。仕事上難しかったりもするので、できればお昼は磨けたらいいな～とは思います。
最後に夜！！これが本当に重要です☆就寝中は唾液の分泌が減って細菌が繁殖しやすいです。そこで歯磨きをしてできるだけ細菌の量を減らしておきたいところです・・・！
一日三回（難しい方は最低でも朝晩二回！）の歯磨きをしっかり生活のリズムに組み込むと規則正しい生活も送れそうですので、ぜひ！ぜひ実践してください(*^_^*)
（（ 神谷 ））
