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こんにちは、ただこし歯科の歯科衛生士の渡辺です。 今回は健康を保つ為に必要なビタミンの話をしたいと思います。 βカロテン食材の摂取がなぜ必要？ 厚労省によるビタミンAの1日の推奨量は、成人で750μgとしていおり、上限量は3,000μgまでとしています(※1)。 さて、ビタミンA食材といえば、たとえば鶏レバー(14,0...続きを読む